Descripción
El Mindfulness es un entrenamiento basado en la conciencia plena para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés.
El objetivo fundamental del Mindfulness va encaminado a dotarnos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena. Así, podremos ser capaces de VIVIR EL PRESENTE, momento a momento en el aquí y el ahora, sin lamentarnos por el pasado y sufrir por el futuro, llegando a controlar nuestras emociones desde la libertad y el conocimiento en uno mismo.
En este programa de enseñaremos a entrenar tu mente para ser feliz, vivir en plenitud y tener mejores relaciones. Técnicas de meditación, reducción de la rumiación mental y habilidades para gestionar tus emociones.
Se organiza en 1 sesión de mañana en presencial donde te llevarás un plan de entrenamiento y audioguías de meditación
¿Qué vais a conseguir?
- Enfoque
- Motivación
- Claridad
- Conexión
- Decisión
- Seguridad
- … Y muy buena vibra!
¡Incluye audioguías de trabajo!
Una vez adquirido el servicio recibirás un e-mail de confirmación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo para agendar las sesiones.
PRECIO INCLUYE 3 SESIONES Presencial/Online
Metodología y contenido
Preguntas Frecuentes
Una vez adquirido el curso nos pondremos en contacto contigo para acordar las horas y días en los que puedas realizar el curso.
Puedes pagar el curso con con tarjeta bancaria o con PayPal.
Puedes escribirnos con tus dudas directamente desde la página de contacto.
¿Quién imparte el curso?
Cristina Botella
Dra. en Ciencias. Instructora de Mindfulness y MBSR.
Experta en Mindfulness y gestión emocional.
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