¿Quieres conocer cómo llevar el Mindfulness a tu vida?
Te presentamos este Challenge de 21 días donde aprenderás paso a paso qué es el Mindfulness y cómo llevarlo a tu día a día, para reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Está basado en el Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) un curso de reducción de estrés, que cuenta con amplia evidencia científica de más de 30 años.
Este sencillo reto consta de 21 días de contenidos del MBSR para que puedas conocer el programa y te sumerjas en la práctica del Mindfulness creando un hábito diario, pudiendo realizar las prácticas cada día en tu horario y a tu ritmo.
Recibirás 21 audioguía de meditación y 21 post de contenidos basados en:
– Mindfulness y beneficios
– Principios del mindfulness
– Cómo funciona nuestra mente
– Gestionar nuestras emociones
– Incrementar la Resiliencia
– Gestión del tiempo
– El equilibrio en nuestra vida para el bienestar
– Mejorar nuestras comunicaciones
– Hábitos para la felicidad
– Cultivar la gratitud, la amabilidad y la compasión
– Plan de acción
Y tendrás consultas y dudas gratuitas por mail durante los 21 días de entrenamiento de forma totalmente gratuitas.
Metodología y contenido
Preguntas Frecuentes
Una vez adquirido el curso nos pondremos en contacto contigo para acordar las horas y días en los que puedas realizar el curso.
Puedes pagar el curso con con tarjeta bancaria o con PayPal.
El instructor del curso e s Miguel Sanchis, al que puedes contactar solicitando toda la información que precises.
¿Quién imparte el curso?
Cristina Botella
Dra. en Ciencias. Instructora de Mindfulness y MBSR.
Experta en Mindfulness y gestión emocional.
TuCan Feel –
La retención del talento es uno de los principales retos hoy en día en las compañías. Resultado muy satisfactorio