“Aprende a gestionar tu carga laboral y responsabilidades de forma efectiva. Descubre cómo reducir el estrés, mejorar tu enfoque y tomar decisiones con mayor claridad”

BENEFICIOS:

• ORGANIZARTE DE FORMA EFICIENTE
• SER MÁS EFICAZ Y PRODUCTIVO
• FORTALECER TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
• COMUNICARTE DE FORMA MÁS EFICIENTE Y SIN CONFLICTOS
• MEJORAR TUS RELACIONES INTERPERSONALES
• EQUILIBRAR TU VIDA EN BASE A TUS OBJETIVOS
• AFIANZAR HÁBITOS Y RUTINAS
• PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
• MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA

 

MÓDULOS:

1ª Sesión: Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención

2ª Sesión: Cómo la precepción condiciona la realidad

3ª Sesión: Reconocer y regular las emociones

4ª Sesión: El estrés que afecta al cuerpo y a la mente

5ª Sesión: La resiliencia para responder el estrés

6ª Sesión: La comunicación consciente

7ª Sesión: Cuidarse y la gestión del tiempo

8ª Sesión: Integrando el mindfulness en la vida

 

Este curso está diseñado para emprendedores, directivos y profesionales que buscan maximizar su rendimiento y el de su equipo, reduciendo su estrés y mejorando su bientestar

MIÉRCOLES-DEL 21 MAYO AL 9 JULIO

5.30H-17.30H MADRID  /   9.30AM-11.30AM MIAMI

16 H DE FORMACIÓN ONLINE EN DIRECTO POR ZOOM

 

A continuación os dejamos varios links de estudios científicos que avalan el programa:

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754?utm_source=chatgpt.com

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092549271000288X?utm_source=chatgpt.com