Aprenderemos técnicas y estrategias para reducir los ladrones de tiempo y priorizar nuestras tareas en función de su importancia y urgencia. Además, compartiremos nuestro método de planificación, con establecimiento de prioridades y delegación efectiva, permitiéndonos alcanzar un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestras necesidades personales. Al dominar estas habilidades, seremos capaces de reducir el estrés relacionado con el tiempo y aumentar nuestra eficiencia en el trabajo.
OBJETIVOS
Los objetivos de esta formación son:
- Reconocer la relación entre el estrés y los hábitos ineficaces
- Aprender herramientas básicas para reducir el estrés como es el Mindfulness
- Desarrollar técnicas para mejorar la gestión del tiempo, como principal estresor:
- Eliminar o reducir los ladrones de tiempo
- Priorizar tareas por importante y urgente
- Aprender a planificar para el equilibrio
- Adquirir herramientas para una comunicación eficiente
- Disponer de claves para reducir y abordar los conflictos
- Establecer hábitos para aumentar la eficiencia
- Desarrollar una estrategia y plan propio para el bienestar
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