¿El estrés y la ansiedad están afectando tu bienestar? Practicar Mindfulness puede ayudarte a recuperar el equilibrio, mejorar tu concentración y vivir con mayor serenidad.
En este video, la Dra. Cristina Botella, Doctora en Ciencias e instructora acreditada en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), te explica de manera clara y práctica cómo esta técnica puede transformar tu día a día.
Aprende estrategias sencillas para reducir la tensión, gestionar tus emociones y conectar con el momento presente.
Dedica unos minutos a tu bienestar. Respira, relájate y empieza a sentir la diferencia.
Aún estás a tiempo de inscribirte al programa MBSR online de 8 semanas. Programa creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts. La ciencia avala que este programa reduce el malestar en más de un 30% en tan sólo 8 semanas.
🎥 ¡Dale play y comienza tu camino hacia una mente más tranquila!
